DİKEY BİSİKLET
Fitness
salonlarında cardiyo ve kondisyonumuzu geliştirmek için kullandığımız bir spor
aletidir. Dikey kondisyon bisikleti
kullanımı oldukça kolay bir bisiklettir. Kullanırken dikkat etmesi gereken dik ve
doğru oturulmasıdır. Doğru oturuş demek karın ve bel kaslarını devreye sokmak
ve dik bir pozisyonda oturmaktır. Bisikleti kullanırken bacak devreye girdiği
için bacak kaslarını oldukça güçlendirir. Sadece zayıflamak
için kullanıldığında düzgün çalışma ve doğru beslenme sonunda istenilen bir
vücut elde edilebilir.
Artık
günümüzde kilolu ya da zayıf kişilerin sağlıklı kalmak için ve fit bir vücuda
sahip olmak için kullandığı bir spor aletidir. Pedal çevirmek neredeyse herkes
için uygun bir egzersiz olduğu için her yaşta insanların rahatlıkla
kullanabileceği bir kondisyon bisikletidir. Bayanlar tarafından çok tercih
edilmektedir. Pedal çevirirken kalça devreye girdiği için kalçada bir sıkılaşma
yapar. Fitness salonlarına gidemeyenler için artık evde rahatça kullanılabilen dikey kondisyon bisikletleri vardır. Yeni başlayan ve vücuttaki gevşeklikten şikayetçi
olup sıkı bir tempoyla çalışıp kondisyon bisikleti kullananlarda gözle gözükür
değişiklikler oluşur. Hem vücutta ki gevşeklikten kurtulup hem de sıkı,
sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak artık dikey kondisyon bisikletinden çok
keyifli bir şekilde istenilen sonuç elde edilebilir. Kondisyon bisikletini
kullanım süresi kullanan kişinin kondisyonuna göre değişir. Kullanıma ilk
başlayanlar için nabız 130 un üzerine çıkmamalıdır. Sadece dikey kondisyon bisikleti kullanıp forma girmek mümkündür.
Yorum Gönder