Dinç Kalmanın Püf Noktaları
Çoğu insan iş yaşantısında veya okul hayatında epeyce yorgun
düşebilmektedir. Kimilerinin çalışma saati çok uzun kimilerininse çok kısa yine
de yorgunluk ve halsizlik hayatımızda en baş gösteren sağlık sorunlarından bir
tanesi olabilmektedir. Bu nedenle bireylerin bilgi sahibi olarak dinç kalmaları
da zor olmamaktadır.
Dinç kalabilmeniz için yapmanız gereken püf noktalar kısaca
şunlar olmaktadır;
· * Dengeli ve düzenli beslenmeye önem vererek (öğün
atlamadan ve öğün aralarını da oluşturarak az miktarda sıkça yemeyi tercih
edin.)
· *Beyaz hamurlu gıdalar yerine esmer hamurdan
oluşturulan gıdaları tüketin.
· *24 saat içerisinde en az 2 litre su için.
· *Yağlı gıdalar, asitli ve alkollü içecekler tüm
bunlardan uzak durarak ev yapımı meyve suları veya yine ev yapımı ayranları
tüketin.
·
SSon adımda ise kendinizi çok fazla yormadan ve
düzeni bozmadan sporunuzu yapmayı sürdürün.
1 yorum:
ya ben sabahları kahvaltı yapamıyorum ya ve hergün okula kahvaltı yapmadan gidiyorum :/ nedeni ise şu ben yeni uyandığım zaman birşey yiyemiyorum mesela haftasonları da uyandıktan 1-2 saat sonra anca kahvaltı yapıyorum buda benim için kötü bir olay sonuct kahvaltı güne başlamak icin önemli :/
ReplyYorum Gönder