Kan Şekerini Dengede Tutabilmenin 4 Püf Noktası
Kan şekeri, ciddi bir hastalık olarak karşımıza çıkarken hem
yükselmesi hem de düşmesi sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilmektedir.
Özellikle diyabet – şeker hastalarının şikâyetçi olduğu nokta kan şekerinin
yükselmesidir. Bu nedenle kan şekerini dengede tutabilmek zor gibi gözükse de
sizlere 4 püf noktasını bahsederek sağlığınızdan ödün vermemenizi
gerçekleştireceğiz.
1. Kan şekerinizi sürekli ölçerek kontrol altında
da tutabileceğiniz gibi bünyenizin yediğiniz besinlere karşı olan tutumunu da
gözlemleyerek bünyenize göre besinleri seçebileceksiniz.
2. İlginç gelebilir fakat çekirdek (kabak çekirdeği
– ayçiçeği çekirdeği) olarak tüketmeniz de magnezyumu fazla almanızı
sağlayacaktır. Magnezyumu bünyenize almanızla birlikte kan şekeriniz
dengelenebilecektir.
3.
Baharat, az miktarda baharat tüketimi bile
özellikle tarçın şekerinizi dengelemek için birebir olmaktadır.
4.
Düzenli spor yapmak (çok fazla kendinizi
yormadan ufak ufak egzersizler) kan şekerinizde yine beslenme dışında
düzenleyici faktör olmaktadır.
Yorum Gönder