Üzüm Suyunun Faydaları

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden olan üzüm, siyah ve yeşil olmak üzere ikiye ayrılırken çeşitleri ve cinsleri olmak üzere de oldukça farklılıklar gösterebilmektedir. (coğrafik açıdan da kaynaklanabilmektedir) Üzüm meyvesinin içerisinde bulunan su ise asıl faydaları sağlayan faktör olmaktadır. Üzüm suyu bakınız nelere iyi gelebilmektedir;

En başı çeken kalp ve damar hastalıkları olurken, daha ince hastalık olarak karşımıza çıkan kanser rahatsızlarına da üzüm suyu çok faydalı gelebilmektedir. Ayaklarda meydana gelen varislere, ciltteki bozukluklara (cildi yenileyebilme özelliği sayesinde düzeltmeler), hiper tansiyona ve zayıflamaya da birebir etkisini gösterebilmektedir. Üzüm meyvesinin içeriğinde yer alan A-B-C Vitaminleri-Demir-Potasyum gibi unsurların zengin kılınması da daha birçok hastalığa şifa getirebilmektedir. 

Read more

Sabah Sporuna Dikkat

Sabah Sporu Uzmanlar Tarafından Sakıncalı Görüldü

Uzmanların sürekli dengeli beslenmek ve bunun dışında düzenli spor yapılmasının üstüne basarak sürekli vurguladıkları aşikârken yapılan yeni araştırmalar neticesinde sporun sabah yapılması çok sakıncalı olarak belirlenmiştir.

Birçok insanın sabah sporunu gerçekleştirmek ve güne dinç başlama eğiliminde oldukları ya da işinden gücünden akşamları vakit bulamayarak sporlarını sabah daha erken kalkarak yapmayı tercih etmeleri, yeni yapılan bir araştırma neticesinde oldukça sakıncalı ve ölümcül boyuta kadar ulaştırabileceği ön görülmektedir.

Sabah sporunun erken ve yataktan kalktığı için bireyin henüz beslenmesini gerçekleştirmemesi ve bu nedenle halsiz spor yapması daha fazla güç kaybı ve zorlama yapabileceği için kalp krizlerine kadar yani ölüme kadar sürükleyebiliyor. Ayrıca kan basının sabah sularında en sert (keskin) haline gelmesi de bu olayı gerçekten betimleyebiliyor. Bu nedenle sabah sporunuzu yapabilmek için öncelikle mutlaka sabah kahvaltınızı yapmanız ve ardından 1-2 saatlik bir sürenin geçmesini beklemelisiniz. Böylece sabah sporunuzu yapabilir ve hiçbir sağlık sorunu da yaşamazsınız.

Read more

Kan Şekerine Dikkat

Kan Şekerini Dengede Tutabilmenin 4 Püf Noktası

Kan şekeri, ciddi bir hastalık olarak karşımıza çıkarken hem yükselmesi hem de düşmesi sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilmektedir. Özellikle diyabet – şeker hastalarının şikâyetçi olduğu nokta kan şekerinin yükselmesidir. Bu nedenle kan şekerini dengede tutabilmek zor gibi gözükse de sizlere 4 püf noktasını bahsederek sağlığınızdan ödün vermemenizi gerçekleştireceğiz.

1.       Kan şekerinizi sürekli ölçerek kontrol altında da tutabileceğiniz gibi bünyenizin yediğiniz besinlere karşı olan tutumunu da gözlemleyerek bünyenize göre besinleri seçebileceksiniz.

2.      İlginç gelebilir fakat çekirdek (kabak çekirdeği – ayçiçeği çekirdeği) olarak tüketmeniz de magnezyumu fazla almanızı sağlayacaktır. Magnezyumu bünyenize almanızla birlikte kan şekeriniz dengelenebilecektir.

3.       Baharat, az miktarda baharat tüketimi bile özellikle tarçın şekerinizi dengelemek için birebir olmaktadır.

4.       Düzenli spor yapmak (çok fazla kendinizi yormadan ufak ufak egzersizler) kan şekerinizde yine beslenme dışında düzenleyici faktör olmaktadır.

Read more

Şifa Kaynağı:Domates

Sabah Kahvaltılarında En Aradığımız Domates ’in Suyu Daha Faydalı Çıktı

Eskiye dönük baktığımızda daha çok yaz mevsiminin ürünü olarak sabah kahvaltılarını dolduran domates, artık seracılığın teknolojik imkânlarla geliştirilmesiyle birlikte kış mevsiminin sabah kahvaltılarında da yer alıyor veya yeri aranıyor. Fakat domatesi bütün olarak değil de suyunu tüketmek uzmanlar tarafından daha faydalı görülüyor.

İşte domates suyunun ortaya çıkan faydaları…

Kansızlığı giderdiği kadar kan basıncını da düzene sokabiliyor. Bu sayede kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere kanser hastalarına bile şifa verebiliyor. Nişastalı gıdaları tüketirken yanında domates suyunu da içmeniz sindiriminizin daha kolay olmasına olanak tanırken, mide ve bağırsak üzerinde de etkisini göstererek kabızlığı da söküp atıyor.

Read more

Dinç Kalmanın Püf Noktaları

Dinç Kalmanın Püf Noktaları

Çoğu insan iş yaşantısında veya okul hayatında epeyce yorgun düşebilmektedir. Kimilerinin çalışma saati çok uzun kimilerininse çok kısa yine de yorgunluk ve halsizlik hayatımızda en baş gösteren sağlık sorunlarından bir tanesi olabilmektedir. Bu nedenle bireylerin bilgi sahibi olarak dinç kalmaları da zor olmamaktadır.

Dinç kalabilmeniz için yapmanız gereken püf noktalar kısaca şunlar olmaktadır;

·        * Dengeli ve düzenli beslenmeye önem vererek (öğün atlamadan ve öğün aralarını da oluşturarak az miktarda sıkça yemeyi tercih edin.)

·         *Beyaz hamurlu gıdalar yerine esmer hamurdan oluşturulan gıdaları tüketin.

·         *24 saat içerisinde en az 2 litre su için.

·         *Yağlı gıdalar, asitli ve alkollü içecekler tüm bunlardan uzak durarak ev yapımı meyve suları veya yine ev yapımı ayranları tüketin.

·         

SSon adımda ise kendinizi çok fazla yormadan ve düzeni bozmadan sporunuzu yapmayı sürdürün.

Read more

Çikolata Astıma Şifa Veriyor

Solunum yolları hastalıkları olarak bilinen astım genellikle irsi/kalıtsal olarak anne veya babadan yada anne ve babadan birinde yoksa bile bunların atalarından gelme bir hastalık olarak bireylere vurabiliyor. Öncelikle toz ve polene alerjik reaksiyonlarla başlandığı bilinen astım gittikçe etkisini göstererek nefes darlığını hat safhaya çıkarabiliyor. Peki astımı nasıl tedavi edebiliriz? diye sorarsanız uzmanlar ilaç ve hava tedavilerini yeri geldiğinde serum tedavi yöntemlerini de sırayla veya karışık bir şekilde uygulayabiliyor. Fakat bunun haricinde astım hastalarının dikkat etmesi gereken noktalar var. Özellikle spor yapması riskli görünen astım hastaları yine de ufak tefek nefes nefese kalmayacak şekilde sporunu gerçekleştirmeli fakat astımı tedavi etmek bunlarla da yetinmeye biliyor.

Dengeli ve düzenli beslenmenin birçok hastalığa faydası olduğu gibi uzmanlar astıma da mutlaka faydalı geldiğini tezlerinde belirtebiliyor. Beslenme yönteminde pek uygun görülmese de insanların çikolata tüketimi kararında olabilirse eğer ki astım hastası ise bu tatlı lezzet şifa olarak karşımıza çıkabiliyor.

Çikolatanın astıma iyi gelmesinde neden ise kafein olarak karşımıza çıkmaktadır. Çünkü kafein astıma şifa veren bir faktör olmaktadır. Çikolatanın dışında kafein bulunan ürünler çay ve kahve de astıma şifa olarak çikolatadan sonra gelen gıdasal ürünler olmaktadır. Kafein içeren bir diğer ürünler ise asitli içecekler grubundaki (kola-fanta-gazoz-soda) olmakta fakat bu ürünlerin tüketimleri asit içermesi nedeniyle astıma bir yarar sağlamadığı gibi aksine zarar da tesir edebilmektedir. Sizler kan şekerinize dikkat ederek yeteri kadar çikolata tüketebilirsiniz ki bu sayede astım hastalığınız varsa faydasını mutlaka görebileceksiniz.

Çikolata dışında belirtmekte fayda olan diğer bir karışım da süt-bal-bıldırcın yumurtası ile isteyen şekerli isteyen şekersiz bu karışımı hazırlayarak tüketebilir. Alerjik bronşit yani astım hastalığını yaşamış bir birey bu karışımı her gün düzenli içerek hastalığa karşı dirençli olabilmiştir.

Read more

Blog'un Daha Ötesinde

Size biraz yasam havuzundan bahsetmek isterim.Burda sadece tek bir şey değil, bütün konuları bahsedebileceğimiz değişik bir platform.Aklınızdakileri tamamen unutun ve buraya yoğunlaşın çünkü size çok acayip bir blogdan bahsediyorum.Değişim için Buraya gelin .

Read more